Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2023
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2023:
|
1082 kcal
|
Rasva: 49,81g | Prot: 84,72g | Hh: 70,07g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Чай с Молоком. Lounas: Русское Молоко Сметана 30%, Дикси Хлеб с Семечками, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Чай с Молоком, Борщ с Курицей. Päivällinen: Сосиска, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Чай с Молоком, Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами, Бахетле Желудки Куриные Отварные, ВкусВилл Нут Отварной. Välipalat/Muut: Зеленый Чай. lisää...
|
|
3411 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 16 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irinaion66
|