|
어제의 눈바디 보다 배가 더 들어갔지만
몸무게는 늘었다.
제발 근육이 늘어서 몸무게가 는 것 이였으면 좋겠다.
요즘 정신적으로 스트레스가 많다. 힘들다.
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2023:
|
2375 kcal
|
Rasva: 69,49g | Prot: 97,27g | Hh: 290,86g.
Aamiainen: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥, 미나리무침, 간장, 연두부. Lounas: 삼립 포켓몬빵 로켓단 초코롤, 삼립 돌아온 고오스. Päivällinen: 찐고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 블루베리. Välipalat/Muut: 파리바게트 골든 크림 메론빵, 오리온 구운김땅콩, 코카콜라 닥터 페퍼 제로, 연세우유 황치즈 생크림빵. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|