|
сегодня изменила свою цель на 2 кг меньше. у меня получается и я уже хочу больше!!!
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2023:
|
1482 kcal
|
Rasva: 53,74g | Prot: 86,14g | Hh: 174,25g.
Aamiainen: ПП Рулет из Лаваша с Творогом , Nespresso Кофе с Молоком, Сыробогатов Сыр Сыробогатов Легкий 25%, Хлебец, Myllyn Paras Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Ёбатон Crunchy Bar Клубника , ПП Рулет из Лаваша с Творогом , Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Перекресток Салат с Капустой и Яблоком, Макароны Отварные, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Хека Охлажденные. Päivällinen: Овсяное Печенье ПП, Яйцо-Пашот, Простая Еда Салат из Свёклы с Сыром, Азбука Вкуса Котлета Рыбная из Хека. Välipalat/Muut: Овсяное Печенье ПП, ВкусВилл Ассорти Рыбное Холодного Копчения (Ломтики): Горбуша, Скумбрия, Саворин, Ёбатон Crunchy Bar Клубника , Слабое Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 16 minuuttia, Juoksumatto - 16 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natkachokoladka
|