Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2023
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2023:
|
2195 kcal
|
Rasva: 126,24g | Prot: 100,29g | Hh: 168,53g.
Aamiainen: Контек Заварные Колечки, Сухие Жареные Орехи Кешью, Избенка Сыр Мягкий Лукоз из Козьего Молока, Пятерочка Груша Конференция, Овсяная Каша на Молоке, ВкусВилл Краб в Собственном Соку, Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Творожная Запеканка с Манкой. Lounas: Рот Фронт Конфеты Москвичка, Слобода Майонез Оливковый 67%, У Палыча Борщ Домашний с Говядиной. Päivällinen: Ермолино Тефтели Мясные с Овощами, Магнит Крабовый Салат, Салат Овощной с Маслом, SPAR Салат Рыбный, Красное и Белое Хлеб Коломенский Бездрожжевой. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Мёд, Финик. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Hula Hoop - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vrachulia
|