Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2023
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 57,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2023:
|
1164 kcal
|
Rasva: 45,32g | Prot: 66,80g | Hh: 123,05g.
Aamiainen: Магнит Грейпфрут, Беларусь Сыр Голландский, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Свекла Вареная, Творог 5%. Päivällinen: Магнит Грейпфрут, Настоящее Алтайское Хлопья Овсяные, Пятерочка Яблоко Красное, Домик в деревне Молоко 1,5%, Помело, Кубаночка Зелёный Горошек, Беларусь Сыр Голландский. Välipalat/Muut: Просто Молоко Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|