Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2015
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1433 kcal
|
Rasva: 81,60g | Prot: 92,24g | Hh: 82,30g.
Aamiainen: Dick Smith Ozemite, Western Star Original Spreadable Butter, Toasted Spelt Bread, Coffee, Benifex Fish Oil (1000 mg). Lounas: Lindt Excellence Orange Intense, Chicken Meat and Skin (Roasted, Cooked), Black Tea. Päivällinen: Black Tea, Chip Shop Chips, Shark (Mixed Species). Välipalat/Muut: Dick Smith Crunchy Peanut Butter, Real Foods Corn Thins Multigrain. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janetofnq
|