Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2023
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
1689 kcal
|
Rasva: 54,43g | Prot: 169,24g | Hh: 138,70g.
Aamiainen: Red Banana, Coffee, Strawberries, Peanut Butter, Muscle Blaze Plant Protein, Amul Slim N Trim Skimmed Milk, Walnuts, Dried Chia Seeds. Lounas: Punjab Sind Low Fat Paneer, Cucumber (Peeled) , Cooked Spinach (Fat Added in Cooking), Chicken, Chapati. Päivällinen: Muscle Blaze Chocolate Peanut Butter, Hoisin Sauce , Butter (Salted) , Garlic , Prawns, Shirataki Noodles. Välipalat/Muut: Muscle Blaze Biozyme Whey Protein, Amul Sugar Free Ice Cream, Chai, Plums , Optimum Nutrition Whey Protein, Amul Slim N Trim Skimmed Milk, Almonds. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lavin Hirani
|