Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2023
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2023:
|
3425 kcal
|
Rasva: 99,99g | Prot: 198,30g | Hh: 412,79g.
Aamiainen: Maribel Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Lounas: Gut & Günstig Paella. Päivällinen: Hosta Mr. Tom, Gutes Land Skyr Pur , Las Cuarenta Tortilla Chips Käse. Välipalat/Muut: Langnese Viennetta Erdbeer, Hohes C Plus Eisen, Dextro Energy Magnesium, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
3441 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|