Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2015
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2109 kcal
|
Rasva: 104,61g | Prot: 106,27g | Hh: 185,06g.
Aamiainen: ICA Basic Frysta Hallon, Kung Markatta Chiafrön, That Land Кокосовое Молоко. Lounas: Pasta med Köttfärssås. Päivällinen: Vitkål, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Kött. Välipalat/Muut: Kokt Ägg, Äpple. lisää...
|
|
2108 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RystadRockers
|