Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2023
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2023:
|
2847 kcal
|
Rasva: 150,05g | Prot: 154,72g | Hh: 234,42g.
Aamiainen: Del Valle Jugo De Naranja , Agua, Lala Leche 100 sin Lactosa, Similares Simi Complex, Chile Serrano, Cebollas, Primavera Mantequilla, Chimex Jamón de Pavo y Cerdo Cocido, Omelet, Lentejas Hervidas. Lounas: Zumo de Limón, Arroz Blanco Cocido, Aguacate, Mantequilla, Chile Serrano, Cebollas, Tomates, Nopales. Päivällinen: Barcel Takis Fuego, Aguacate, Queso Fresco, Nopales, Huevo Revuelto. lisää...
|
|
2913 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Cardio - 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emoral444
|