Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2023
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2023:
|
1104 kcal
|
Rasva: 35,09g | Prot: 61,83g | Hh: 132,62g.
Aamiainen: Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Normaler Kaffee, Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Kaufland Vollkorn Tortilla Wraps , Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef , Milbona Emmentaler in Scheiben (25g). Päivällinen: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Gala Äpfel, Birnen. Välipalat/Muut: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. lisää...
|
|
2708 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 45 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|