Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2023
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2023:
|
1215 kcal
|
Rasva: 50,31g | Prot: 68,03g | Hh: 118,85g.
Aamiainen: Пятерочка Сахар, Полянка Творог 9%, Полянка Молоко. Lounas: Любятово Печенье-Мюсли Семечки Тыквенные и Льняные. Päivällinen: Полянка Молоко, Полянка Молоко, Мистраль Ядрица Гречневая в Пакетиках. Välipalat/Muut: Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1566 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|