|
Gut, jetzt weiter in dieser Richtung! 😊
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 64,79g | Prot: 71,68g | Hh: 182,16g.
Aamiainen: Zucker, Milchkaffee, Goldland Blütenhonig, Blaubeeren, Bio Joghurt Mild. Lounas: Pflaumenkuchen, Abbelen Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Bofrost Gemüse-Couscous-Mix. Päivällinen: Kartoffelpüree mit Milch (Frischware), Königsberger Klopse. Välipalat/Muut: Ja! Würfelzucker, Milchkaffee, Milka Alpenmilch, Ritter Sport Edel-Bitter. lisää...
|
|
2660 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|