Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2023
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
855 kcal
|
Rasva: 28,43g | Prot: 42,48g | Hh: 113,46g.
Aamiainen: Telur Dadar, Perkedel Kentang, Sunpride Pisang Single, Telur Balado. Lounas: Uleg Sambal Rawit, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Saori Saos Tiram, Tempe Goreng, Nasi Putih, Sayur Tahu Toge, Telur Asin. Päivällinen: Sunpride Pisang Single, Sayur Tahu Toge, Jambu Kristal. Välipalat/Muut: Nabati Milk Vanilla Cream Wafer, Sunpride Pisang Single. lisää...
|
|
1555 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ferrinakasma
|