|
Ну, что ж, дубль 2...
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2023:
|
1703 kcal
|
Rasva: 54,63g | Prot: 89,06g | Hh: 209,75g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Останкино Колбаса Тирольская, Огурец (с Кожурой), Sanbonsai Соус Терияки, White Rice (Long-Grain, Enriched, Parboiled, Cooked), Boiled Potato (Fat Not Added in Cooking), Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная, Морковь, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Jardin Кофе Растворимый Сублимированный, Батон Нарезной, Сладис Столовый Подсластитель. Päivällinen: Шоколад, Низкокалорийный Лимонад, Шаурма с Курицей. lisää...
|
|
2551 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 33 minuuttia, Crosstrainer - 7 minuuttia, Ruoanlaitto - 23 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mysya_sha
|