Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2023
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2023:
|
1610 kcal
|
Rasva: 61,12g | Prot: 99,00g | Hh: 169,54g.
Aamiainen: Волошкове Поле Масло Сливочное 62,5%, АТБ Хлеб Болгарский, Чай. Lounas: Цветная Капуста (Замороженная), Вареное Яйцо, АТБ Хлеб Болгарский, Суп Гороховый Постный. Päivällinen: Баклажанная Икра, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Bulgur (Cooked). Välipalat/Muut: Яблоки (без Кожи), Блинчики, Галичина Кефир 2,5%, Творог 9%, Своя Линия Молоко Згущене Варене Іриска. lisää...
|
|
1718 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуся_94
|