Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2023
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2023:
|
764 kcal
|
Rasva: 24,44g | Prot: 25,54g | Hh: 114,90g.
Aamiainen: Сыр Российский, Хлеб из Цельной Пшеницы, Увелка Каша Дружба на Воде. Lounas: Печенье к Чаю, Суп Куриный с Вермишелью, Сыр Российский. Päivällinen: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сметана , Зеленый Лук, Сгущенка, Оладьи, Милка Печенье-Палочки, Покрытые Молочным Шоколадом. Välipalat/Muut: Печенье к Чаю. lisää...
|
|
1649 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Cardio - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anya trik
|