Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2023
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2023:
|
1738 kcal
|
Rasva: 75,84g | Prot: 55,32g | Hh: 173,03g.
Aamiainen: Meine Metzgerei Handgemachter Hinterschinken, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Mischbrot. Lounas: Rote Zwiebeln, Vitasia Asia Salat, Kokosmilch, Olivenöl, Weiße Champignons (Gebraten), Möhren, Weißkohl. Päivällinen: Kirschtomaten, Meine Käsetheke Frischkäsezubereitung Schnittlauch, Mischbrot, Rote Zwiebeln, Milbona Butterkäse, Kühne Joghurt Dressing, Möhren, Gewöhnlicher Feldsalat. Välipalat/Muut: Roter Tafelwein, Weißwein, Käsestange, Haribo Gummibärchen, Cucina Cantuccini. lisää...
|
|
2464 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonartis
|