Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2023
|
113,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 27,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2023:
|
2495 kcal
|
Rasva: 102,18g | Prot: 183,60g | Hh: 213,73g.
Aamiainen: Bananas, Isagenix Ionix Supreme - Natural Fruit (Powder), Isagenix IsaLean Shake - Strawberry Cream (Powder), Schwan's Whole Strawberries, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Caramel Macchiato Coffee Creamer. Lounas: Buffalo Wild Wings Grilled Chicken Club Sandwich. Välipalat/Muut: Isagenix IsaLean PRO - Natural Chocolate, Isagenix AMPED Tri-Release - Chocolate Milk Flavor, Great Value 4% Cottage Cheese, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Great Value Lentils. lisää...
|
|
3602 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Philippe JB
|