Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2023
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2023:
|
2136 kcal
|
Rasva: 61,67g | Prot: 121,79g | Hh: 209,34g.
Aamiainen: Banane, Storck Knoppers Nussriegel Dark, Quantum Leap Fitness ISO Whey Himbeere Joghurt, DM Sportness Whey Protein. Lounas: Thomy Ketchup 35% Weniger Zucker, REWE Birne Abate Fetel, K-Classic Gratin- und Pizzakäse Light, Frühlingszwiebeln, Ei, Dulano Kochschinken. Päivällinen: Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb, Lidl Protein Bar Crisp mit Vanille-Joghurt-Geschmack (45g), DM Bio Reiswaffel, Mühlen Kölsch Bier. Välipalat/Muut: Kaufland Marshmallow Fluff, Ramazzotti Ramazzotti, Harter Parmesan, San Fabio Pizza-Gigante Prosciutto Serrano, Pomodori & Rucola. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClausAmmer
|