Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2023
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2023:
|
2710 kcal
|
Rasva: 111,03g | Prot: 181,85g | Hh: 252,82g.
Aamiainen: Banane, Schwartau Extra Zero Himbeere, Sonnenblumenöl, Ei, Gutes Land Milch 1,5% Fett, ESN Protein Pancakes. Lounas: Currywurst, Ehrmann High Protein Chocolate & Topping. Päivällinen: Hohes C Plus Eisen, Eridanous Feta, Banane, Granny Smith Äpfel, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, GutBio Reiswaffeln mit Meersalz. Välipalat/Muut: Weihenstephan Barista Milch, Gutes Land Milch 3,5%, Kaffee, Hohes C Plus Eisen. lisää...
|
|
3322 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|