|
well, I'm up 1.2 lbs from yesterday. not surprised tho...been bouncing between 223 and 228 for almost a year now. Add more exercise - no change. Get leaner on the food intake - no change. Eat more veggies - no change.
Ugh! I hate to whine, but this gets old.
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2023:
|
1065 kcal
|
Rasva: 60,57g | Prot: 59,65g | Hh: 67,74g.
Aamiainen: Toasted Rye Bread , Fried Egg. Lounas: Reuben Sandwich with Spread (Corned Beef Sandwich with Sauerkraut and Cheese). Päivällinen: Sauteed Veggies, Linguine, Pesto Chicken. lisää...
|
|
2957 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 45 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|