Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2023
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2023:
|
655 kcal
|
Rasva: 21,27g | Prot: 13,57g | Hh: 107,45g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Магнит Яблоко Гренни Смит, Гречка Отварная, Аджика, Меридиан Икра Мойвы с Лососем в Сливочном Соусе, Кофе с Молоком и Сахаром, Киви. lisää...
|
|
2277 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Imurointi - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - viktoria_esayan
|