|
help! Чем набрать белок,когда постишься. С белком вообще - беда! Одни углеводы в рационе.
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2023:
|
1403 kcal
|
Rasva: 96,41g | Prot: 23,97g | Hh: 118,33g.
Aamiainen: SPAR Картофель по-Деревенски, Салат Овощной с Маслом, Кофе, Сахарный Песок. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Золотой Ключик Солянка Постная с Грибами. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом. lisää...
|
vakaa paino
|
1 - 20 (36)
 Kommentit
Чечевица, нут, фасоль и всё такое в том же духе)
18 maalis 23 jäseneltä: НатальЯtelec
|
18 maalis 23 jäseneltä: LisaLeonova
|
18 maalis 23 jäseneltä: ЛенаХар
|
18 maalis 23 jäseneltä: сырный краешек
|
18 maalis 23 jäseneltä: *MAK*
|
LisaLeonova, спасибо, я бы не догадалась про тофу. Соблюдаю Пост по Уставу (сухоядение), горячая пища с маслом только с сб, вс.
18 maalis 23 jäseneltä: *MAK*
|
Соевый протеин. Соевый сыр, бобовые, типа фасоли в банке, нут. Орехи.
18 maalis 23 jäseneltä: bloha007007
|
18 maalis 23 jäseneltä: veramatrohina94
|
Главное понимать для чего вы поститесь и зачем . В качестве диеты пост не подходит -мало белка. Если есть Вера в то, что не съев котлету, вы станете добрей / светлей и чище , то Бог вам в помощь, но тогда уж и о кол-ве белка размышлять странно …
19 maalis 23 jäseneltä: daryakul83
|
Ешьте горячий творог. по усвояемости 💯. Обязательно сразу есть,горячим.! Готовьте так.
1 стакан 2,5% молоко кипятим.
Закипело--вливаем в него 1стакан 2,5 % кефир. Нельзя кипятить!!! Помешиваем, отцеживаем ситом получившиеся хлопья творога.
Кушаем сразу горячим. Сыворотку полезно выпивать тёплой.
💯 Получите белок
19 maalis 23 jäseneltä: Наталья Миля
|
Чечевица
Консервированная фасоль
Творог обезжиренный (показатели 18 г белка на 100г) но незнаю, можно ли на посте.
На перекус я беру протеиновые печеньки, у меня в 5-почек продаются батончики и печеньки бомбар.
Вообще слышала, что рыбу можно, а значит и креветки - содержание белка тоже огонь.
19 maalis 23 jäseneltä: Irina_Irina18
|
В Пятерочке хотела написать 😄
19 maalis 23 jäseneltä: Irina_Irina18
|
19 maalis 23 jäseneltä: зветакабанова
|
из того, что написано ниже: орехи- жиры, фасоль , чечевица и т.п. - углеводы, грибы - клетчатка.
19 maalis 23 jäseneltä: зветакабанова
|
19 maalis 23 jäseneltä: khorkhulu
|
19 maalis 23 jäseneltä: pineapple-16
|
Я придерживаюсь поста. не считаю, но точно знаю, что белок не добираю. решила просто не парится на эту тему, подкоррекирую после Пасхи. По опыту прошлых лет, ничего плохого со здоровьем не случается, а вовсе даже чувствуются положительные изменения.
19 maalis 23 jäseneltä: Svet_dalekih_planet
|
Выдержав пост я начала безумно хотеть яиц. теперь уже несколько лет любимый завтрак яичница. Считаю пост надо держать тем кто весь год жрал вредности. если всегда на пп нафиг он не надо. А про веру- послушайте Э.уоммака
19 maalis 23 jäseneltä: Orlinbeiba
|
диета и пост вещи несовместимые. надо определиться для чего вам это? вы путаете эти 2 несовместимых понятия. Пост это не диета
19 maalis 23 jäseneltä: irinaion66
|
19 maalis 23 jäseneltä: Olesya+++
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|