Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2023
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2023:
|
1570 kcal
|
Rasva: 59,87g | Prot: 96,80g | Hh: 148,56g.
Aamiainen: Kaufland Hähnchenbrustfilet, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Lätta Halbfettmargarine, Weißes Fladenbrot, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Lätta Halbfettmargarine, Gekochtes Ei, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Päivällinen: Knorr Waldpilz-Rahm Geschnetzeltes, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Likör, Eiskugel. lisää...
|
|
2672 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|