Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2015
|
102,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 31,44g | Prot: 68,38g | Hh: 209,19g.
Aamiainen: Yokebe Yokebe Lactosefrei. Lounas: Fanta Orange, Pommes Frites, Abbelen Wiener Schnitzel Vom Schwein. Päivällinen: Clementinen, Onken Joghurt Mild Vollkorn Erdbeere. lisää...
|
|
3078 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
|