Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2023
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2023:
|
836 kcal
|
Rasva: 25,83g | Prot: 78,53g | Hh: 70,22g.
Aamiainen: Чай с Молоком. Lounas: НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Any Group Запеканка Творожная Низкокалорийная без Сахара с Садовыми Ягодами, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Чай с Молоком. Päivällinen: Ahmad Tea Зеленый Чай, Any Group Запеканка Творожная Низкокалорийная без Сахара с Садовыми Ягодами, Кальмар Отварной, Салат из Капусты и Огурца, Ржаной Хлеб, Окское Яичный Белок. Välipalat/Muut: Чай с Молоком. lisää...
|
|
2975 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Sauna - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irinaion66
|