Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2023
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2023:
|
1503 kcal
|
Rasva: 46,04g | Prot: 63,78g | Hh: 204,91g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, SuperIndo Muesli Dried Fruit, Timur Tengah Granola Honey & Vanilla. Lounas: ABC Kecap Manis, Paha Ayam Panggang, Nasi Putih. Päivällinen: Pop Ice Pop Ice, Kue Bolu Coklat, Sosis Ayam, Daging Sapi Top Loin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Timur Tengah Granola Honey & Vanilla, Kue Bolu. lisää...
|
|
1730 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|