Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2023
|
118,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2023:
|
1862 kcal
|
Rasva: 61,05g | Prot: 73,94g | Hh: 259,28g.
Aamiainen: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , KDV Конфеты Желейные Золотая Стрекоза, Ого Сушка Челночек, Абрикосовые Джемы и Варенья, Сметана 20%, Творог (Обезжиренный). Lounas: Славконд Зефир с Кусочками Малины, Russian Threaded Bread, Щи с Курицей. Päivällinen: Пиканта Кабачковая Икра, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Коровка из Кореновки Мороженое Здоровый Рожок. lisää...
|
|
3310 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anechkabelousova3
|