|
Heeey die Waage steht.... schön langsam wird es .... Wen das jede Woche jetzt so ist wäre ja echt super🥳😁
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 85 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2023:
|
1444 kcal
|
Rasva: 29,10g | Prot: 82,50g | Hh: 117,36g.
Aamiainen: Hütthaler Attersee Klassik, Kaffee mit Milch, Hütthaler Toastschinken, Rispentomaten, Brot, Schärdinger Gouda. Päivällinen: New Lifestyle Hüft-Steaks, Gemüsesuppe. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
3230 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Saunominen - 50 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|