Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2023
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 43 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2023:
|
1644 kcal
|
Rasva: 38,61g | Prot: 163,07g | Hh: 77,12g.
Aamiainen: Coffee Like Капучино на Банановом Молоке , Самокат Лук Жареный Сушеный, Салат Айсберг, Авача Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Cream Cheese Light, Mission Deli Лепёшки Оригинальные, Вареное Яйцо, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное. Päivällinen: Bud Bud Light, Перекресток Креветки Королевские 50/70. Välipalat/Muut: Coffee Like Капучино на Банановом Молоке , Bombbar Печенье Неглазированное Вишня, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня. lisää...
|
|
3517 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Elliptinen - 45 minuuttia, Lepo - 21 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aliya_efremova
|