Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2023
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2023:
|
1790 kcal
|
Rasva: 60,78g | Prot: 68,55g | Hh: 220,64g.
Aamiainen: Orangen (mit Schale), Wilhelm Brandenburg Graved Lachsfleisch, Butter, Mischbrot. Lounas: Gewöhnlicher Feldsalat, Spätzle, Gemüsepfanne. Päivällinen: Landliebe Butterkäse, Cocktailtomaten, Gewöhnlicher Feldsalat. Välipalat/Muut: Roter Tafelwein, Cucina Cantuccini, Haribo Gummibärchen. lisää...
|
|
2407 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 15 minuuttia, Pilates - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonartis
|