Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2023
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2023:
|
1881 kcal
|
Rasva: 92,12g | Prot: 50,48g | Hh: 218,42g.
Aamiainen: Ülker Kepekli Grissini, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Yumurta Beyazı, Genç Yeşil Soğan, Roka Marulu, Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Zeytin. Lounas: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Kurabiye, Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış), Elma, Kahve (Demlenmiş). Päivällinen: Basmati Pilav, Patlıcan Yemeği. Välipalat/Muut: Hindistan Cevizi Yağı, Zerdeçal, Zencefil, Süt, Tuzlu Kurabiye, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Peynirli Poğaça. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hedefe az kaldi
|