Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2023
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2023:
|
2967 kcal
|
Rasva: 60,87g | Prot: 291,48g | Hh: 294,47g.
Aamiainen: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Milbona Quark Magerstufe. Lounas: American Crunchy Erdnusscreme mit Stückchen, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ei, Eiklar. Päivällinen: Rosinenbrot, Ja! Butter-Toastbrot, Putenland Puten Schnitzel. Välipalat/Muut: Sandkuchen, Ja! Joghurt 0,1%, Aldi Haferflocken. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|