Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2023
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2023:
|
1337 kcal
|
Rasva: 50,31g | Prot: 85,67g | Hh: 133,08g.
Aamiainen: Nespresso Кофе с Молоком, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Овсяноблин, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Ёбатон Crunchy Bar Клубника , ВкусВилл Капустная Котлета, Татищев Капуста Тушеная с Индейкой. Päivällinen: Ёбатон Crunchy Bar Клубника , Свекла Вареная, Омлет с Молоком. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 2,5%, VPLab Nutrition Протеиновый Коктейль , Ёбатон Crunchy Bar Клубника . lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natkachokoladka
|