Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2015
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2150 kcal
|
Rasva: 78,19g | Prot: 152,69g | Hh: 207,00g.
Aamiainen: Dulcor Dulce de Batata a la Vainilla con Chocolate, La Paulina Port Salut Light, La Serenísima Leche Deslactosada Descremada, La Virginia Chocolino. Lounas: Huevo, Papa Cocida, Natuzen Rebozador de Arroz, Natura Aceite Puro de Girasol, Peceto. Päivällinen: Dulcor Dulce de Batata a la Vainilla con Chocolate, La Paulina Port Salut Light, La Paulina Port Salut Light, Huevo Revuelto, Carne Vacuna Lomo, Natura Aceite Puro de Girasol, Lechuga, Paté de Hígado de Ganso (Ahumado, Enlatado), Tía Maruca Tostaditas de Arroz. Välipalat/Muut: Banano, La Serenísima Leche Deslactosada Descremada, Gentech Whey Protein 7900, Banano, Ser Yogurt Colchón de Frutas. lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavomint
|