|
Ог 86, От 68, Ож 85, Об 97, Ол 57
2047 ккал
2 силовые, 36 км вело, 2,3 км бассейн, растяжка
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2023:
|
1783 kcal
|
Rasva: 49,55g | Prot: 104,08g | Hh: 244,34g.
Aamiainen: Кофе, Чудо Творожок Вишня-Черешня, Банан, Вдохновение Шоколад Классический. Lounas: Помидоры, Огурец, Зеленый Листовой Салат, Гречка Отварная, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Päivällinen: Миндаль Миндаль, Мандарины, Помидоры Черри, Запеченный Картофель, Аморе Мясо Мидий в Рассоле. Välipalat/Muut: Мандарины, Шаурма с Курицей. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|