Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2015
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1734 kcal
|
Rasva: 72,26g | Prot: 91,91g | Hh: 191,37g.
Aamiainen: International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Coffee. Lounas: Grapes, Oranges, Whole Wheat Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Provolone Cheese, Red Delicious Apples, Austin Toasty Crackers with Peanut Butter (39g). Päivällinen: 2% Fat Milk, Ground Turkey, Eggplant Parmesan Casserole. lisää...
|
|
2904 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - clemonssc
|