|
Вес скачет, плюс-минус кг. Конечно же, зависит от цикла. Самый классный показатель после менстр, дня так через 2-3. В этот момент и тренировки самые эффективные, что уж говорить!
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2023:
|
1252 kcal
|
Rasva: 47,71g | Prot: 77,66g | Hh: 131,08g.
Aamiainen: Капучино, Royal Forest Сироп Топинамбура , Вафли Творожные. Lounas: Болгарский Перец, Редис, Кофе с Молоком, Магнит Икра Минтая Соленая, Здоровье Хлеб Бездрожжевой, Толстолобик, Мистраль Чечевица Вареная. Päivällinen: VPLab Nutrition Омега 3-6-9, Морковный Кекс, Салат из Морской Капусты, Куриная Печень. Välipalat/Muut: Апельсин, Манная Каша на Молоке, Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Кофе, Магнит Пирожное Сникерс, Соленые Огурцы с Укропом, Магнит Икра Минтая Соленая, Ого Хлебцы Кукурузные. lisää...
|
|
2376 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|