Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2023
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2023:
|
1303 kcal
|
Rasva: 40,28g | Prot: 104,48g | Hh: 131,82g.
Aamiainen: Telur Dadar, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Indofood Sambal Bangkok, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Nasi Merah. Lounas: MEG Keju Slice, Telur Balado, Pepaya, Koepoe Koepoe Selasih, SuperIndo Muesli Dried Fruit, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml). Päivällinen: MEG Keju Slice, Pakcoy, Ikan Tongkol, Nasi Merah, Tahu. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|