Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2023
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2023:
|
1698 kcal
|
Rasva: 42,88g | Prot: 73,65g | Hh: 223,20g.
Aamiainen: Leinöl, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Alnatura Früchte Müsli. Lounas: Bamboo Garden Kokosmilch, Vita D'or Rapsöl, Costa King Prawns, Möhren, Weißkohl, Asia Green Garden Chinesische Mie-Nudeln. Päivällinen: Edeka Serrano Schinken, Roter Tafelwein. Välipalat/Muut: Beste Ernte Williams-Christ-Birnen, Laugenbrezeln. lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Jooga - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonartis
|