Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2023
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2023:
|
1454 kcal
|
Rasva: 72,81g | Prot: 77,86g | Hh: 118,61g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Дзержинскхлеб Черносельский Хлеб. Lounas: Александра Бутерброд с Колбасой и Сыром, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, ВкусВилл Котлета из Трески. Päivällinen: Ярче Печенье Кунжутное, Александра Бутерброд с Колбасой и Сыром, Татищев Капуста Тушеная с Индейкой. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2,5%, VPLab Nutrition Протеиновый Коктейль , Легкое Ванильное Мороженое (Мягкое). lisää...
|
|
1996 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Soutu - 10 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natkachokoladka
|