Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2023
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2023:
|
1813 kcal
|
Rasva: 54,03g | Prot: 59,93g | Hh: 271,58g.
Aamiainen: Danone Творожный Персик Абрикос, Зеленый Чай, Фабрика Хлеба Ромашка. Lounas: Джаз Фундук в Шоколаде, Зеленый Чай, Аютинский Хлеб Пирожок с Творогом, Элика Блины с Курицей. Päivällinen: Вологодское Мороженое Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике "Вологодский Пломбир", Ржаной Хлеб, Сур харчо из нежирной говядины. Välipalat/Muut: Груша, Binggrae Чипсы Крабовые, Рахат Клюква в Сахаре, Добрый Кола, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. lisää...
|
|
1700 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NancyKrits❤️
|