Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2015
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1787 kcal
|
Rasva: 31,33g | Prot: 82,29g | Hh: 306,31g.
Aamiainen: Manzana, Arcor Mermelada Frutilla Light, Pan Integral, Café con Leche Descremada. Lounas: Arrocitas Galletas de Arroz, Zanahoria, SanCor Yogur Yogs Light, Clara de Huevo, Berenjena Cocida, Remolachas Cocidas (Frescas), Tomates, Mejillones. Päivällinen: Dia Yogur Batido Descremado Sabor Manzana, Pastel Blanco Escarchado (Receta Casera o Comprada), Pollo o Pavo y Verduras en Salsa de Soja (Incluyendo Zanahorias y Brócoli, sin Papas). Välipalat/Muut: Granix Copos de Maiz, Café con Leche Descremada, Banano. lisää...
|
|
2234 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Zumba - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|