|
Periode und Frustschoki
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2023:
|
2105 kcal
|
Rasva: 84,24g | Prot: 125,53g | Hh: 205,07g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Banana Milk, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Moser Roth Edel-Vollmilchschokolade, Gala Äpfel, Frosta Pasta Wildlachs. Päivällinen: ESN Designer Whey Protein Vanilla Milk, Milch 1,5%, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Gut & Günstig Vollkorn Toast. Välipalat/Muut: Moser Roth Edel-Vollmilchschokolade, Moser Roth Bourbon Vanille, Rocher Rocher. lisää...
|
|
3115 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Aerobic - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Ich setz mich mal dazu...😉
20 maalis 23 jäseneltä: DieDavi
|
20 maalis 23 jäseneltä: Metalmausi
|
In beiden oder ist das eine gemischte Gruppe?
20 maalis 23 jäseneltä: Multigirl80
|
Ich nehm heut mal alles 😜
20 maalis 23 jäseneltä: DieDavi
|
20 maalis 23 jäseneltä: Mandeleule
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Multigirl80
|