Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2023
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2023:
|
3496 kcal
|
Rasva: 66,86g | Prot: 324,46g | Hh: 382,26g.
Aamiainen: American Crunchy Erdnusscreme mit Stückchen, Weizenbrötchen, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ei, Eiklar. Lounas: Dulano Puten Lachsschinken, Mischkornbrot, Putenland Puten Schnitzel. Päivällinen: Kellogg's Corn Flakes, Milbona Körniger Frischkäse, Milbona Quark Magerstufe, Kaufland Milchbrötchen, ROC Sports Proteinpulver Schoko, Aldi Haferflocken. Välipalat/Muut: Ja! Butter-Toastbrot, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|