|
ОТ 70, ОЖ 83, ОБ 93, обхват ноги 52
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2023:
|
2181 kcal
|
Rasva: 88,22g | Prot: 104,91g | Hh: 239,75g.
Aamiainen: ВкусВилл Блины Постные с Картофелем и Грибами, Жареное Яйцо, Атрус Булочка К Завтраку, Коломенское Батон Нарезной. Lounas: Corny Злаковый Батончик с Клюквой, Петровский Блины с Капустой и Яйцом, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Макароны Отварные, Капуста Тушеная без Масла. Päivällinen: Eco Botanica Тёмный Шоколад без Добавления Сахара с Фундуком, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Smart Formula Печенье Мультизлаковое без Сахара , Просто Здорово Смесь Семян для Салатов, Вареное Яйцо, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Капуста Тушеная без Масла, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Узловский Хлебокомбинат Сушки, Bite Крекеры, Шоколадное Печенье, Большевик Печенье Юбилейное Утреннее, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Вареное Яйцо, Магнит Банан, Дымка Печенье Ореховое Лакомство, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Corny Злаковый Батончик с Клюквой, Фундук Фундук, Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Груша Сезонная . lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|