Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2023
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2023:
|
2031 kcal
|
Rasva: 120,32g | Prot: 56,88g | Hh: 163,18g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Драники, Деревенское Молочко Сметана 15%. Lounas: Mirel Эклеры с Заварным Кремом, Кофе Хауз Десерт Манго-Маракуйя. Päivällinen: Сосиски Молочные, Сыр Голландский, Чиабатта. Välipalat/Muut: Банан, Мандарины, Source Naturals Псиллиум. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Зарядка - 28 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - inaychukov
|