Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2015
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1885 kcal
|
Rasva: 47,61g | Prot: 68,33g | Hh: 253,50g.
Aamiainen: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Vitalis Knusper Honeys, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, K-Classic Edelgemüse in Aspik. Lounas: Rügenwalder Mühle Mühlen Mett Zwiebel-Mettwurst, Goldähren Bauernschnitten, K-Classic Kochschinken in Aspik, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Päivällinen: Primana Rinderroulade. Välipalat/Muut: Rosewein, Be Light Stapelchips Paprika, Goldfit Rote Schorle, Semmel, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser, Aldi Salami. lisää...
|
|
2540 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|