Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2023
|
46,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2023:
|
1164 kcal
|
Rasva: 48,84g | Prot: 40,79g | Hh: 141,88g.
Aamiainen: Sütlü Çay, Yumurta, Dereotu, Genç Yeşil Soğan, Havuç, Soya Sosu. Lounas: Ülker Metro, Yeşil Biber, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Maydanoz, Lavaş, Ketçap, Tavuk Nuggets. Päivällinen: Mantar Sote, Bulgur (Pişmiş), Patates, Şehriye Çorbası, Tavuk Nuggets, Ketçap, Tavuk Nuggets. Välipalat/Muut: Ülker Vegan Çikolata . lisää...
|
|
224 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Imurointi - 20 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - reirecoveringg
|